Activités Physiques Adaptées et Santé
Une connaissance du corps et de sa biomécanique pour adapter la pratique aux réalités de chacun(e).
5 Ans d'expérience
60 Élèves chaque semaine
15 Élèves par cours
3 Univers adaptés à votre besoin
Bienvenue dans mon univers
Clara, professeure de ViniYoga à Boëge
« Un temps pour ralentir, revenir à l’essentiel. »
J’ai à cœur de vous accompagner au plus proche de vos réalités, à travers une pratique du Yoga adaptée à chacun(e). Un temps pour se reconnecter au souffle, au corps et à son intériorité, au cœur de la Vallée Verte.
Parcours / expertise
- Professeure de ViniYoga (500h certifiée FFY)
- Enseignante en Activités Physiques Adaptées et Santé
- Diplôme d’État d’Éducateur de Jeunes Enfants
Un temps pour se reconnecter.
Ralentir et revenir à l’essentiel,
Le souffle, le corps, l’intériorité
Travail en lien avec des kinésithérapeutes, ostéopathes et sages-femmes
Une pratique nourrie par ma connaissance du corps
Une connaissance du corps (physiologie, anatomie, biomécanique) mais aussi une étude de l'Humain (comportement individuel et sociétal) et sociologie du sport.
Éducatrice de Jeunes Enfants
Positionnement éducatif orienté sur le respect du rythme, l'observation, la communication ancrée dans les pédagogies actives. Étude du développement et de la construction du jeune enfant à l'âge adulte.
Professeure de ViniYoga
Etude approfondie des textes et de la philosophie du yoga. Vient apporter un étayage spirituel riche de sens aux études universitaires menées.
À chacun(e) son chemin
Parce que le Yoga ne se vit pas de la même manière à chaque âge et à chaque moment de la vie, M’Yoga se décline en trois univers, pensés pour accompagner des réalités différentes.
Le ViniYoga C’est au Yoga
Ce n’est pas à votre corps
de s’adapter au Yoga.
C’est au Yoga
de s’adapter à vous.
Une pratique construite à partir de votre corps, de votre souffle et de vos possibilités.
- 01
Votre corps
Chaque posture peut être ajustée à vos possibilités, sans chercher à faire entrer le corps dans une forme imposée. Pour cela il suffit de vous permettre d’être à l’écoute et de respecter vos ressentis. En étant affranchit de toute notion de performance.
- 02
Votre souffle
La respiration accompagne le mouvement, elle le soutient. C’est elle qui donne son rythme à la pratique et vous guide vers votre intériorité. Prenez le temps de respirer.
- 03
Là où vous en êtes
Âge, expérience, mobilité ou contraintes physiques : la pratique se construit à partir de votre réalité du moment.
Des cours en effectif réduit pour pouvoir observer, ajuster et accompagner chacun(e).
Pratiquer avec moi Choisissez la pratique
Choisissez la pratique
qui vous ressemble
En groupe, en individuel ou le temps d’un atelier, chaque format offre une manière différente d’explorer le Yoga, à votre rythme.
Cours collectif
Pratiquer ensemble
Dès 12,5 €
Une pratique en petit groupe pour avancer à son rythme, accompagné(e) dans chaque proposition.
Cours individuel
Un temps pour vous
60 €
Un accompagnement entièrement personnalisé, construit autour de vos besoins et de votre pratique.
Atelier
Explorer autrement
60 €
Un format plus long pour prendre le temps d’explorer une thématique et approfondir sa pratique.
Souffle·Intériorité·Ancrage·Adaptation·Transmission·Partage·Cheminer·Équanimité·Écoute·Vallée Verte·Respirez·Éveillez·Rayonnez
La montagne est symbole de stabilité, d'ancrage ; la puissance de sa base nous permet de nous élever.
Ils en parlent Des pratiques vécues,
Des pratiques vécues,
des ressentis partagés
Un ressenti partagé
Clara adapte la pratique en fonction de nos limites, si bien que quelle que soit notre condition physique, on en retire un bénéfice.
Claire Une approche profondément humaine
Chacun y est accueilli comme il est, dans le respect de son identité, avec une vraie simplicité dans la rencontre.
Claudie Une véritable parenthèse
C’est pour moi un moment de ressourcement, une parenthèse apaisante où je peux me recentrer et me reconnecter à moi-même.
01 02
Avis vérifié
Clara adapte la pratique en fonction de nos limites, si bien que quelle que soit notre condition physique, on en retire un bénéfice.
01 06
Avant de venir
Questions fréquentes
Qu'est-ce que le ViniYoga ?
Yoga de l’adaptation, il n’est pas demandé au corps de se modeler dans des postures ("asanas") qu’il n’est pas en capacité de réaliser. Le Yoga va s’adapter à vous, vos ressentis, vos besoins. Le ViniYoga est une pratique holistique au cours de laquelle le travail postural avec le souffle permet de travailler sur l’acceptation de soi, sortir de cette compétitivité, de l’injonction de performance pour cheminer dans une plus grande écoute de soi et avancer vers l’Équanimité.
Que se passe-t-il dans une séance ?
Les séances de pratique se construisent autour d’un "Bhavana", intention de la séance. Cette intention permet d’orienter la construction de la séquence et les enchaînements posturaux qui en découlent. Toutes les séances sont préparées en amont et sont conçues pour permettre au corps de connaître en entame une phase d’échauffement, s’ensuit le cœur de la séance, en lien direct avec l’intention puis une phase de compensation. La réalisation des postures se fait en lien avec le souffle, la respiration est au service du travail postural. Les postures s’effectuent en dynamique et/ou en statique.
Faut-il avoir un certain niveau pour commencer ?
De nombreuses adaptations vous seront proposées au cours des séquences afin de vous inviter à reconnaître et accepter vos limitations corporelles de l’instant, à interroger votre rapport à la performance et vos jugements intérieurs, puis à avancer dans le respect de ce que vous êtes dans l’instant.
En quoi consiste un cours individuel ?
Accompagnement sur mesure pour approfondir la pratique et cheminer vers l’autonomie. Peut permettre également de mieux vivre certains troubles physiques "chroniques". Le RDV débute par un entretien, une observation spécifique dans une pratique et l’élaboration d’une séance adaptée à la personne. Cet accompagnement est une démarche volontaire et complémentaire mais ne se substitue en aucun cas à un accompagnement médical. C'est dans cette conscience que le Yoga est.