Une séance de Viniyoga

Yoga de l’adaptation, il n’est pas demandé au corps de se modeler dans des postures (“asanas”) qu’il n’est pas en capacité de réaliser. La pratique va s’adapter à vous, vos ressentis, vos besoins.

Le ViniYoga est une approche holistique au cours de laquelle le travail postural avec le souffle permet de travailler sur l’acceptation de soi, sortir de cette compétitivité, de l’injonction de performance pour cheminer dans une plus grande écoute de soi.

Les pratiques proposées s’inscrivent dans la lignée de textes issus de la tradition indienne ; les Yogas-Sutras de Patanjali ; ils orientent et guident la pédagogie de l’enseignement que je transmets.

Le Viniyoga est une “école” issue des enseignement de Sri T. Krishnamacharya puis de son fils T.K.V Desikachar. Dès les années 70, l’engouement autour de la pratique du Yoga en occident amène Sri T. Krishnamacharya à affirmer le principe selon lequel :

“Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au Yoga, mais le Yoga qui doit être ajusté à chaque personne”.

Principe tiré de l’enseignement des Yogas-Sutras de Patanjali.

La pratique vise donc à permettre à notre corps de se relaxer, de réduire le stress, développer notre concentration, améliorer la qualité de notre respiration, entrer en relation de manière différente avec nous même ; notre style de vie et notre environnement.

Respirez – Éveillez – Rayonnez – Révélez-vous !

Plusieurs formules sont possibles pour vous accompagner au mieux :

 o   Cours collectifs hebdomadaire :

Pour un accompagnement optimal, cours en effectif de 10 personnes maximum.

Les séances sont construites autour d’une intention “Bhavana” et pour des raisons pédagogiques sont répétées deux fois. La première séance le corps et le mental découvrent et lors de la deuxième réalisation (la semaine qui suit) le corps et le mental rassurés permettent d’approfondir, d’explorer pleinement le travail et d’y apporter une intensification.

« La répétition est mère de l’apprentissage et le père de l’action, elle est donc l’architecte de l’action »

Zig Ziglar (1926-2012).   

o   Cours individuels :

Ils permettent d’adapter pleinement les outils du ViniYoga aux problématiques rencontrées pour une approche globale. L’entretien débute par une phase d’échanges, se poursuit par l’observation de l’élève dans une pratique et se termine par l’élaboration d’une séance « sur-mesure » à pratiquer régulièrement.

Éducatrice en Activités Physiques et Santé il me tient à cœur de pouvoir vous accompagner vers un mieux-être grâce à la pratique du Yoga.

o  Les Ateliers :

Un samedi matin par mois en moyenne (planning).

Ils représentent l’occasion de prendre le temps d’une pratique plus approfondie. Partir à la découverte de la philosophie du Yoga et partager notre expérience.

Ils sont aussi l’occasion de s’associer avec différent(e)s professionnel(le)s pour compléter l’approche proposée par de nouvelles et enrichissantes perspectives.

Pour toutes questions, n’hésitez-pas à me contacter.